Razões justificativas da ação e a sua inserção no plano de atividades da entidade proponente
A interação entre saúde mental e tecnologia apresenta tantas potencialidades quanto limitações significativas. A dependência excessiva de dispositivos pode levar ao isolamento social e, consequentemente, impactar negativamente o bem-estar psicológico. A rastreabilidade dos indicadores de saúde mental, facilitada por dispositivos wearables e aplicativos, é uma ferramenta valiosa para intervenções precoces. Isso oferece a oportunidade de identificar sinais de alerta e fornecer suporte roativo. O uso excessivo de ecrâs pode criar uma falsa sensação de resolução dos problemas, evitando o tratamento profissional quando necessário.
O uso de tecnolologias, apresenta aspetos tanto positivos quanto negativos para o cérebro e a saúde mental. Negativamente, a exposição à luz azul dos ecrâs pode prejudicar o sono, afetando a produção de melatonina e perturbando os ciclos naturais de descanso. Além disso, o uso excessivo de ecrâs está associado ao sedentarismo e comportamentos passivos, podendo levar a problemas físicos e de saúde mental. Há também o potencial para vício, especialmente em conteúdos online que buscam prender a atenção de forma compulsiva. Por outro lado, os benefícios como estímulo cognitivo através de aplicações digitais e jogos que melhoram a memória e as capacidade de resolução de problemas e facilita a aprendizagem. Este curso é a oportunidade de perceber os prós e os contras do uso digital no resultado de uma melhor saúde mental com estratégias claras.
Todas estas questões foram levantadas ao longo das ações de formação do Plano de transição Digital e, por conseguinte, o CFAEMarcoCinfães entendeu justificar-se uma abordagem específica à temática.

Objetivos a atingir
1-Explorar os efeitos negativos do digital no sono, comportamento, cognição e saúde mental.
2-Debater as estratégias para um uso Equilibrado de tecnologia
3-Capacitar os participantes a estabelecerem limites saudáveis para o uso de dispositivos digitais, promovendo hábitos mais saudáveis e conscientes.
4-Oferecer ferramentas para identificar sinais de dependência e vício no digital.
5-Abordar estratégias para o uso consciente de tecnologia em contextos educativos, equilibrando a integração da tecnologia com métodos de ensino tradicionais.
6-Apresentar aplicações de controlo parental e recursos online destinados à promoção da saúde mental.

Conteúdos
Módulo 1: Apresentação do formador, dos formandos e da oficina de formação: objetivos, conteúdos, Módulo 1: Apresentação do formador, dos formandos e o curso de formação: objetivos, conteúdos, avaliação e cronograma.
Impacto dos Dispositivos Digitais na Saúde Mental
Explorar os efeitos negativos dos dispositivos digitais no sono, comportamento, cognição e saúde mental, baseado em evidências científicas e estudos relevantes. (3h online)
Módulo 2: Estratégias para Uso Equilibrado de Tecnologia
Debater estratégias para um uso equilibrado de tecnologia, considerando abordagens práticas para minimizar os impactos negativos no bem-estar mental. (3h online)
Módulo 3: Limites Saudáveis no Uso de Dispositivos Digitais
Capacitar os participantes a definirem limites saudáveis para o uso de dispositivos digitais, promovendo hábitos conscientes e saudáveis no uso diário. (3h online)
Módulo 4: Identificação de Sinais de Dependência Digital
Oferecer ferramentas e estratégias para identificar sinais de dependência e vício nos dispositivos digitais, permitindo a deteção precoce e intervenção adequada. (3h online)
Módulo 5: Uso Consciente da Tecnologia em Ambientes Educativos
Abordar estratégias para o uso consciente da tecnologia em contextos educativos, incluindo a integração equilibrada de dispositivos digitais com métodos tradicionais de ensino.
Apresentação de aplicações de controlo parental e recursos de promoção de saúde mental. (3h online)

Regime de avaliação dos formandos

Aplicação do determinado no regime Jurídico da Formação Contínua de professores, Decreto-lei n.º 22/2014, de 11 de fevereiro, conjugado com o Despacho n.º 4595/2015, de 6 de maio e com o “Regulamento para Acreditação e Creditação de Ações de Formação Contínua. A classificação de cada formando será realizada na escala de 1 a 10 conforme indicado no Despacho n.º 4595/2015, de 6 de maio, respeitando todos os dispositivos legais da avaliação contínua e tendo por base a participação/contributos e o trabalho final individual elaborado e apresentado pelos formandos.

Nota 1 - Esta ação é, excecionalmente, considerada como efetuada na dimensão científico-pedagógica de todos os grupos de recrutamento, ao abrigo do estabelecido no Artº 3.º do Despacho n.º 779/2019, publicado em 18 de janeiro no Diário da República, 2.ª série, n.º 13, com a nova redação que lhe foi conferida pelo Artº 2º do Despacho n.º 4840/2023, de 21 de abril de 2023.

Nota 2 - Nas ações de formação do Plano de Formação MarcoCinfães 2024-2026, os(as) formandos(as) serão admitidos com base na proximidade de mudança de escalão. Quando fizerem a pré-inscrição, receberão um link através do qual deverão informar a Diretora do CFAE sobre a sua situação relativa à mudança de escalão.

Não existem pré-requisitos para frequência da ação.

Calendarização

Turma 2
Sessões síncronas – 15h
Sessão 01 - 18/11 - 2ª feira - 3h - 18:00/21:00
Sessão 02 - 20/11 - 4ª feira - 3h - 18:00/21:00
Sessão 03 - 28/11 - 5ª feira - 3h - 18:00/21:00
Sessão 04 - 02/12 - 2ª feira - 3h - 18:00/21:00
Sessão 05 - 16/12 - 2ª feira - 3h - 18:00/21:00